Психолог Ирина Платонова

Базовые установки закладываются в детстве. Их источником чаще всего становятся родители и другие значимые взрослые. Их слова, оценки и реакции постепенно воспринимаются ребенком как истина, на которую он опирается и во взрослом возрасте.

Безусловная любовь как фундамент личности

Одной из ключевых установок является ощущение безусловной любви — когда ребенка любят не за успехи, послушание или соответствие ожиданиям, а просто потому, что он есть. Такая установка становится противовесом внутренним убеждениям «я недостаточно хорош», «меня можно любить только за результат», «нужно быть лучше, чтобы меня приняли».

Знание о том, что любовь не зависит от оценок и поведения, формирует устойчивое чувство собственной ценности. Оно становится основой внутреннего стержня, на который человек опирается и во взрослом возрасте, не сводя свою значимость к одобрению извне.

Фиксация способностей

Установка фиксации способностей проявляется в формулировках вроде «это не твое», «ты гуманитарий», «математика тебе не дана», «хватит мечтать, займись делом». Подобные фразы со временем могут формировать представление о жестких границах собственных возможностей и ограничивают готовность пробовать новое.

Однако мозг пластичен — способности можно и нужно развивать в любом возрасте. Поэтому фразы лучше заменить на те, что поддерживают развитие:

• «Ты еще не научился, но я верю, что у тебя получится».

• «Сейчас это сложно, но мы можем тренироваться».

• «Каждая ошибка — это шаг к успеху».

Навешивание ярлыков и его последствия

Навешивание ярлыков — один из самых быстрых способов зафиксировать не только способности, но и закрепить определенный образ себя. Фразы вроде «ты застенчивый», «опять твои истерики — ты просто невыносимый», «весь в отца / мать — такой же упрямый» воспринимаются ребенком не как оценка отдельного поведения, а как характеристика личности в целом. Со временем такие определения становятся частью внутреннего диалога.

Во взрослом возрасте это может проявляться следующим образом:

• «я просто такой человек» — оправдание собственного нежелательного поведения чертами характера;
• трудности с изменением — убежденность, что «таким уродился» и меняться бесполезно;
• низкая самооценка — вера в то, что с тобой «что-то не так» на фундаментальном уровне.

Пример фраз, которые лучше говорить, разделяя личность и поступок:

• «Сегодня ты ведешь себя беспокойно, давай разберемся, что происходит» (вместо «ты невыносимый»).
• «Сейчас тебе сложно делиться, это нормально. Давай попробуем вместе» (вместо «ты жадина»).
• «Ты очень настойчивый, когда что-то хочешь. Это ценно! Давай направим это в нужное русло» (трансформация «упрямства» в «настойчивость»).

Осмысление установок как часть психологической работы

Анализ установок, сформированных в детстве, позволяет по-новому взглянуть на собственные реакции, сценарии поведения и способы взаимодействия с окружающими. Такой процесс направлен не на поиск виноватых, а на расширение осознанности и понимание внутренних механизмов.

Психолог Ирина Платонова в своей практике работает с вопросами самооценки, тревожности, личностных кризисов и влияния родительских установок на взрослую жизнь, рассматривая личность как развивающуюся систему, способную к пересмотру внутренних убеждений.

Со стоимостью услуг можно ознакомиться ЗДЕСЬ

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ